KLASICKÁ TABATA JE – nejefektivnější, nejtěžší a nejnáročnější metoda intervalového tréninku.

TABATA NAVI je nejnovější vylepšení klasické Tabaty o nové prvky, které dělají cvičení zajímavějším, ještě efektivnějším a dá se přizpůsobit i nevrcholovým sportovcům. Tabata NAVI je cvičení, které vás ve velmi krátké době dostane do formy, vytvaruje postavu a nabije vás energií na další dny... Tabata NAVI je stejně náročná jako klasická Taba, ale v nové podobě je originálnější, zábavnější a každá lekce se přizpůsobuje dané sestavě klientů.

Tabata Navi je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase, kdy se klient stává i sebevědomějším.

je vytvořená nová lekce pro ještě náročnější klienty Relax21, kterým už Tabata NAVI (60minut) nestačí a chtějí se posunout ve své výkonnosti zase o kus dál.

Lekce trvá 90 minut a je složená z 10-ti minutové kardio - rozcvičky, poté následuje 50 - 70 minut Tabaty NAVI v posilovně a závěr je zaměřen na partie břicha v aerobním sále. Celá lekce je ukončena důkladným strečinkem, po kterém následuje přechod do naší relax zóny v našem baru, kde si můžeme dopřát pohody a klidu u dobré kávy či drinku.

Díky cvičení jógy se vracíme sami k sobě, vracíme se do své vnitřní síly a díky tomu si uvědomujeme svou celistvost. A o tyto prožitky se s vámi chceme podělit na lekcích jógy v Relax21.

je vysoce účinný a zábavný způsob cvičení, který se zaměřuje na různé svalové partie. Jde o provádění různých druhů cviků na stanovištích v rychlém sledu za sebou. Trenér určuje na začátku lekce jaký cvik se, na jakém stanovišti bude provádět a po jakou dobu. Jde o posílení, protažení, zpevnění všech tělesných partií a to vše s vlastní vahou těla. Jedná se o vynikající prostředek pro zlepšení fyzické kondice, vyrýsování svaloviny a také redukci hmotnosti. Cvičíme s využitím různých pomůcek jako je TRX, trampolíny, švihadla, gumy, overbally a další cvičební pomůcky. Kruhový trénink je určen pro všechny věkové i kondiční kategorie. Pro muže i ženy. Tak si přijďte dát do těla!!!